Qu’est-ce que le CROSSFIT?

Le Crossfit est un programme basé sur l'intégration d'exercices fonctionnels provenant de l'haltérophilie, de la gymnastique et d'autres disciplines tels que la course et le rameur, le tout effectué à haute intensité. L'Abattoir Crossfit Plateau vous offre la possibilité de pratiquer ce sport en toute sécurité avec nos entraînneur qualifiés dans nos installations situé à Montréal en plein coeur du Quartier du Plateau / Mile-End.

Facebook


Google+


Crossfit Journal

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource




Latest Posts:

WOD Samedi 21 Janvier

A] 3 rounds for time; 200m Row 6 Pull-ups 6 KBS@32kg B] 3 rounds for time; 3 Overhead Squats@40kg 6 Thrusters@40kg 3 Power Snatches   C] Prowler @ 90 secondes en équipe de 2    

Category: WOD | Comments: none

WOD 20 Janvier

A) 3 x max reps  pull ups strict B) 5rds 20 m front rack walking lunges (95\65) 60 du (120 saut double) C) 50 russian twists (plate de 35\25)  

Category: WOD | Comments: none

WOD Jeudi 19 Janvier

A) 3 x 5 handstand push up *si vous êtes sur une boîte pour faire vos hspu, ajouter un handstand hold (faire un wall climb, poitrine contre le mur) entre 30 et 45 secondes tout de suite après vos séries. B) 5 rounds; 5 Power Clean@50kg 15 Push-ups, HOG 10kg KBS@32kg\24kg C) Max en 3 [...]

Category: WOD | Comments: none